搬新家後需要添購的東西實在太多算一算加起來也要花一大筆錢,
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仿照古老拉筋養生功法，站在傾斜的板上，就可以輕鬆的將後腳筋拉開拉鬆，初期使用時會感覺後腳筋酸酸痛痛的，每天看電視時站立 10分鐘，長期使用會感覺後腳筋被拉開拉鬆，效果超棒!
拉筋有什麼好處呢？長期缺乏運動及姿勢不良，如久坐久站者，容易使肌肉變得僵硬失去柔軟度，感覺全身都不舒服，拉筋板能幫助身體筋骨放鬆伸展，對初學瑜珈者及腳筋伸展很有幫助喔！
1.雙功能設計:放在地板上成為拉筋板，拉筋伸展筋骨；放在椅背上成為挺腰板，將腰部挺起，不再鬆垮，自然抬頭挺胸坐姿優雅。
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2.全方位伸展：除了將後腳筋拉開，也可以伸展腳部至腰, 背部的肌肉ㄛ！
3.三段式角度調整：初步使用15°低傾斜角度，將後腳筋拉開，再使用30°角，最後使用40°角搭配各種伸展動作，循序漸進才能夠安全的達到效果，不然拉筋不成反而受傷就不好了喔！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
公費疫苗卡政治？ 藍：再開專家會議
: 【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】「衛福部1月才說要採保護力高的四價疫苗，但21日的專家會議卻建議維持三價疫苗，令人懷疑是因前行政院長林全擔任董事長的台灣東洋藥品沒有生產四價疫苗。」國民黨立委王育敏22日在立法院質疑，若沒有政治力介入，就該多開幾場專家會議。衛福部長陳時中否認說，「目前還未定案採何種疫苗，但絕不存政治考量。」
去年流行性感冒爆流行時，衛福部對外說明原因為「世界衛生組織」猜錯流感病毒株，導致老年人、幼兒施打的公費三價疫苗「防禦力」不佳，也因此造成90多例的死亡案例。對此，陳時中於1月曾強調，「為了提升疫苗的保護力，並避免世界衛生組織猜錯流行病毒株，今年將採更昂貴的『四價流感疫苗』取代三價，而公費疫苗的數量也會維持600萬劑。」
豈料，衛福部疾管署21日召開傳染病專家會議，決議建議衛福部今年仍採取三價流感疫苗，而國內能供應三價的廠商分別有前國民黨副主席詹啟賢擔任董事長的國光生技、賽諾菲、台灣葛蘭素史克，及林全擔任董事長的台灣東洋藥品，但台灣東洋藥品則因技術不足而無法供應四價。
王育敏22日在立法院質疑，「雖陳部長否認政治力介入公費疫苗，但短短2個月衛福部就髮夾彎 ，內幕啟人疑竇，建議衛福部再次召開專家會議，」若無政治立介入，想必真理越辯越明，事關公眾利益，必須公開全數的會議發言內容，否則無法說服人民。
國民黨立委蔣萬安指出，據悉四價疫苗被翻盤的理由為：一、四價疫苗保護力僅4~5成，沒有先前預估的7成之多，相較於三價疫苗的3~5成的保護力，兩者相差無幾。二、流感重症沒有超過預期。三、改為四價疫苗將增加7~8億元的經費，這三項理由哪一項能夠說服人民？他批評，「人民的健康無價，不應當成賭注認為有3成的保護力就夠了，也不容許任何的政治考量。」
「四價疫苗可預防4種病毒，而三價疫苗僅能防備3種病好康推推毒，就算經費多了7~8億元，為了人民健康也應向行政院爭取。」蔣萬安認為，歐美國家都已將三價疫苗改為四價疫苗，政府不應冒險，民眾一但因為流感重症或死亡，屆時要付出的醫療成本、社會成本會更難估計，衛福部應本於專業審視專家會議報告。
陳時中則回應，「今年流感疫苗究竟要採三價或四價，目前仍無定案，但我能保證不會有政治、商業考量，絕對只有專業考量。」他說，21日他一整天都在立法院備詢，因此還未完整檢視會議記錄的內容，他會尊重專家們的建議，但還會再就保護力差別、經濟安全效益等資料做全面性的評估。
疾管署副署長羅一鈞解釋，21日專家會議上，重新檢現省視了施打四價疫苗的美國與加拿大在2~3月的流感情況，發現四價疫苗的保護力並不如預期，美國人的保護力約4成、加拿大人的保護力約5成，而同樣施打四價疫苗的香港則有不小的流感疫情，四價的保護力並不如預期，因此綜合評估後決議今年維持採三價流感疫苗作為公費疫苗。
楊千霈今年將連續第8年主持金馬獎星光大道，她今（16）日應伯爵之邀擔任活動嘉賓，配戴全身價值近3000萬元的高級珠寶系列作品，剛宣布懷孕5個月的她笑說，今天是抱持「胎教」的心情出席，能夠欣賞到這些仿如藝術品般的頂級珠寶作品，是非常好的胎教。
全身充滿幸福光環的楊千霈也表示，首度「帶球」主持金馬紅毯，猶如自備一個「幸運符」，更希望藉此帶給入圍者好運，讓大家可以一舉奪下獎項。但她很擔心孕婦頻尿問題，希望屆時可以好好憋尿完成紅毯任務。
只不過，原先她以為自己依舊能夠穿著12公分的高跟鞋主持，但現在發覺站個40分鐘小腿就有點抽筋的感覺，因此到時候可能無法穿那麼高的鞋子了，倒是預告禮服將著重在肚子以上，會有突破進入演藝圈以來的大尺度穿著，請大家拭目以待。
▲▼楊千霈雖然懷孕5個月，卻完全看不出來，依舊美麗如昔。（圖／記者林柏年攝，2017.11.16）
在現場，楊千霈更大方透露自己懷的是女寶寶，她說本來希望第一胎生男孩的，因為自己從小就夢想有個哥哥可以照顧妹妹，但現在則轉念想說女兒更貼心，而且是生給老公當前世情人的，覺得也很不錯。
懷孕期間楊千霈不忌口，每天腦子想的都是食物拚命吃，超愛吃冰的東西、甜食和餃子，還曾經在中秋節那一個半月，每天吃掉一個柚子，結果現在胖到51、52公斤，快速胖了6公斤，叫經紀人都擔心她生完小孩體重「回不去」，每天念楊千霈「有沒有羞恥心」，害她前陣子差點得了憂鬱症，幸虧現在比較克制食慾、心情也恢復好轉。
楊千霈也透露懷孕初期老公很擔心她提重物，一次自己去大賣場買了一堆東西回來，把老公氣到快爆炸，就擔心有個萬一，雖然懷孕之後老公沒有特別買甚麼給她，但卻放話「我的存摺都在妳那邊，妳想買甚麼自己看著辦！」光這幾句話就夠貼心到爆炸囉。
此外，楊千霈也提到自己剛懷孕時，除了家人知道之外，圈內第一個知道的是趙小喬，因為她跟劉亮佐9月結婚邀請她時，她由於懷孕不方便過去，當時就老實跟趙小喬講過，也取得對方的諒解，不過卻讓楊千霈感到很遺憾，沒能參加趙小喬和劉亮佐的婚禮。
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